Fim de semana chegando... Está ai uma ótima oportunidade de fazer exercícios para quem não tem tempo durante a semana! Acorde mais cedo, dê uma caminhada, ou até mesmo matricule-se em uma academia, pois algumas já possuem planos especiais para malhadores de fim de semana.
Se animou?

PERSONAL A MELHOR ESCOLHA

A procura por exercícios físicos está cada vez maior e na maioria das vezes as pessoas buscam as academias de ginástica com o objetivo de conquistar músculos esculpidos e perder peso em pouco tempo. O que na prática não acontece, pois a melhora do condicionamento físico, desempenho e estética, requer disciplina e paciência.



O excesso de esforço físico aliado à uma sobrecarga para obter resultados rápidos acabam lesionando alguma área do corpo. Essas lesões por estresse, ou seja, o desgaste ósseo provocado pela execução de gestos repetitivos, de mesma intensidade e no mesmo local, são causadas pela má execução e sobrecarga durante a realização dos exercícios. E o pior é que essas lesões só se tornam visíveis quando alcançam um estágio maior, e as vezes, irreversíveis. Por isso, procure sempre a orientação de um profissional de Educação Física qualificado. E se possível, um personal trainer!

Vantagens do Personal Trainer:

• Alto grau de motivação e fidelidade ao treinamento;


• Resultados mais rápidos;

• Eficiência e segurança na técnica de execução dos exercícios;
  
• Treinamento aeróbico individualizado;
  
• Periodização no treinamento


• Técnicas de alongamento e flexibilidade